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Non praticare attività fisica uccide quanto il fumo delle sigarette. Lo rivela una ricerca choc pubblicata sulla rivista scientifica The Lancet  in concomitanza con l’apertura dei giochi Olimpici 2012 di Londra. Secondo il team di 33 ricercatori provenienti da 16 diversi paesi, e coordinati dall’epidemiologa I-Min Lee del Brigham and Women’s Hospital di Boston, quasi il 10 per cento delle morti premature nel mondo è dovuto alle conseguenze della sedentarietà.. Nel 2008 circa 5,3 milioni di persone nel mondo sarebbero morte proprio a causa della loro pigrizia; le vittime del tabagismo, nello stesso anno, sono state 5,1 milioni. Secondo lo studio, l’inattività̀ fisica causerebbe  un significativo aumento nell’incidenza di  problemi di salute come quelli cardiovascolari, il diabete di tipo 2, il cancro al seno o al colon; sempre nel 2008 infatti le vittime di malattie coronariche nel mondo sono state oltre 7 milioni e solo in Europa almeno 121 mila adulti avrebbero potuto salvarsi se avessero fatto un po’ di sport con regolarità. Un dato importante e allarmante che, secondo il team di ricerca, dovrebbe essere trattato come una pandemia.

Ma quanta attività fisica  fare per poter almeno in parte ridurre i rischi legati alla sedentarietà? Secondo gli esperti basterebbero circa 30 minuti di passeggiata blanda quotidiana per 5 giorni a settimana, magari per fare la spesa; o 20 minuti di sport come la corsa, il nuoto, andare in bici o fare una semplice camminata veloce al parco sotto casa almeno 3 volte a settimana. Ma quasi un terzo della popolazione mondiale (si parla di circa un miliardo e mezzo di persone)  non raggiunge nemmeno questa soglia base di movimento: dai risultati ottenuti si evidenzia che proprio nei Paesi occidentali più industrializzati la soglia di attività fisica è più bassa che altrove. Il problema interessa sempre più anche i teenager: secondo lo studio, ben l’80% dei ragazzi tra i 13 e i 15 anni  fa meno di un’ora (quantità minima di attività fisica richiesta nella fase dello sviluppo) di movimento al giorno.

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