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Un bel ventre piatto e privo di ” CICCIA ” lo si ottiene solo con gli esercizi mirati degli addominali!!!! 

SBAGLIATOOOOO. 

«Per avere il ventre piatto e buttar giù l’odiata pancetta fare gli addominali non basta. Certamente servono a tonificare i muscoli, ma non a dimagrire. È molto più efficace un allenamento aerobico, seguito da una dieta corretta e bilanciata».

In effetti, la “ciccia” sull’addome non viene intaccata dagli esercizi per gli addominali, che implicano un dispendio calorico troppo basso per attivare i processi di demolizione dei grassi. Così non è per l’esercizio aerobico, che attinge invece alle riserve di grasso sottocutaneo un po’ in tutto il corpo, e quindi anche il grasso addominale, per ricavare gli acidi grassi utilizzati per produrre l’energia necessaria al lavoro muscolare. Largo spazio, dunque, se volete ridurre il giro vita, ad attività come nuoto, corsa e cyclette.

CONTINUATE A LEGGERE L’ARTICOLO ORIGINALE: ADDOMINALI, SFATIAMO I FALSI MITI!

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